古人有用中草药沐浴的习俗，躺在药水中，不但可以放松精神、消除污垢、解除疲劳，使全身皮肤清香，还能给皮肤杀菌消炎，达到清热解毒等功效。炎炎夏日，来个草药浴一定是很不错的享受。

　　搜索中药房——

　　哪些中草药可以外用，比较适合做清凉草药浴呢?

　　1.菊花：菊花能疏风清热，平肝明目，特别擅长解毒消肿，还可使皮肤细嫩洁白养颜美容。现代研究则表明，菊花水煎剂或水浸剂对多种致病菌以及流感病毒均有一定的抑制作用。

　　2.白茅根：传统医学用它来凉血止血，清热生津，利尿通淋，外用更能清热解毒，帮助皮肤杀菌，治疗脚气。

　　3.薄荷：可用于风热感冒，而且可以抗病毒、镇痛、止痒、杀菌，对红肿热痛、风疹、湿疹效果甚佳。

　　小贴士：阴虚，汗多者忌用。

　　4.桑叶：具有疏散风热、清肝明目的功效，临床上认为经霜者质佳，称“霜桑叶”或“冬桑叶”。现代药理研究表明，桑叶可明显抑制葡萄球菌的生长。

　　除了帮助皮肤杀菌消炎外，以桑叶洗肤还有意想不到的除燥效果。由于很多沐浴乳用后有皮肤干枯燥涩之感，上了年纪的人皮脂腺分泌减少，甚至手足皲裂，沐浴时放入桑叶水，持续几天，能起到美容和护肤的作用。

　　●小窍门：桑叶外用治眼疾把经过霜打的桑叶15~20克洗净，水煎去渣，放凉后用干毛巾浸药液敷病眼，对治疗风热眼肿痛、目涩眩赤、怕光流泪和目干昏暗较好。一般每日多次，2~3天便见效。对于老年人因肝肾虚亏引起的风眼流泪、眼干昏花等症，每日用桑叶煎水温洗，则有明目收泪的佳效。

　　寻觅花草房——

　　传统的草药浴一般采用新鲜的草药煎水制成。新鲜的草药在中药铺是基本找不到的，要想做新鲜的草药浴，还要在花草房中寻觅。

　　1.佩兰、藿香佩兰水煎剂，对白喉杆菌、金黄色葡萄球菌等多种致病菌有抑制作用。藿香水煎剂也具有抗真菌、抗钩端螺旋体及抗病毒作用。

　　所以夏季用藿香、佩兰组合的水浸液沐浴，除抗病毒杀菌外，还可以预防风热感冒，以及夏季胃肠道疾病的侵袭。

　　2.金银花、玫瑰花金银花性寒、味甘、气平，具有清热解毒之功效，可治疗热毒肿疡、痈疽疔疮等症。金银花加水蒸馏可获得“金银花露”，有清暑解热的作用，可以治疗小儿热疖、痱子、暑热等症。

　　玫瑰花利气、行血、散疲止痛，用来沐浴，更能有效地清除自由基，消除色素沉着。

　　●小窍门：推荐沐浴组合提神醒脑组合：绿茶50克、薄荷20克加水煮开，沸腾20分钟，再加入浴缸中即可。

　　祛皱美肤组合：玫瑰花、杭白菊各30克，蜂蜜一勺，在浴缸中放满45℃左右的热水，加入玫瑰花、杭白菊、蜂蜜浸泡20分钟，待水温降至合适后即可洗浴。

　　消炎祛痘组合：金银花、菊花、白茅根各30克加水煮开，再放入薄荷10克，煮10分钟，将药液加入浴缸中即可。

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